Atlantic Danse Club Nantes vous propose ses cours de danse particuliers et collectifs pour enfants, adolescents et adultes :

• Rock dancing, rock sauté, rock acrobatique
• West coast swing (Swing de la Côte Ouest)
• Danses de salon : valse viennoise, tango, paso-doble
• Danses rétro : valse musette, java, boston, boléro, ...
• Danses latines : cha-cha-cha, samba, mambo, rumba...
• Swing : Lindy, Balboa, Boogie ...Nouveau
• Danses sportives : latines et standard
• Danse avec les stars Ados : Jive, Cha-cha-cha, Samba, Rumba, Tango, Valse
• Salsa, bachata
• Claquettes et danses irlandaises
• Hip Hop ...Nouveau
• Street Jazz / New Style (danses de "clip")
• Zumba
• Coaching Sportif : Pilates, cuisses ados fessiers, Circuits Training, ...Nouveau
• Flamenco ...Nouveau

 

Vos ados rêvent devant 'Danse avec les Stars"? Pour eux nous avons mis en place une section spéciale avec les danses de l'émission : Jive, Cha-cha-cha, Samba, Rumba, Tango, Valse.

 

Vous souhaitez apprendre une danse que vous avez vue lors d'une soirée dansante, un mariage... ? N'hésitez pas à venir en parler avec nous, nous pourrons vous conseiller. Si vous ne savez pas quelle danse choisir, nous vous donnerons un aperçu des principaux styles de danses, vous pourrez choisir celle qui vous convient le mieux entre west coast swing, salsa, danses de salon, claquettes, rock...

Vous aimez les musiques style swing, R'n'B (Rythm'n'Blues), Soul, Dance? Ces musiques vous donnent envie de danser? Il est alors temps de vous initier au west coast swing. Ce nom vous évoque certainement la danse country mais il n'en est rien, car le west coast swing s'appelle aussi swing de la côte ouest et se danse sur des musiques actuelles. Vous pourrez alors danser dans toutes les soirées, les mariages...A noter que toutes les générations se retrouvent dans cette danse.

 

Vous êtes nombreux à choisir le rock ou la salsa pour débuter. Ces 2 danses se pratiquent facilement de partout. Le rock se danse en effet sur de nombreuses musiques récentes et pas uniquement sur les tubes des années 50 ou 60.

Quant à la salsa, les morceaux ne manquent pas. On peut réellement s'amuser après quelques cours, en mélangeant les passes et en créant ses propres enchaînements.

Et si vous ne savez pas quelle danse choisir vous pouvez faire un cours multidanses : au programme Salsa, Cha-cha, Bachata, Valse, Tango, Paso.

 

 

Le Balboa est une danse Swing qui comme le Lindy Hop se pratique sur des musiques jazz classique. Toutefois, cette danse convient particulièrement à des tempos allant d'intermédiaire à très rapide, puisqu'elle se danse majoritairement en position fermée et se base sur une variété de jeux de jambes. Il existe deux formes différentes de Balboa, le "Pure Bal" qui se danse en position exclusivement fermée, et le "Bal Swing" qui permet d'introduire des ouvertures impliquant des rotations, des tours et des figures. La plupart des danseurs mélangent ces deux formes. C'est une danse à la fois intimiste et exubérante, dont il est difficile de se passer une fois qu'on y a goûté.

 

La musique celtique vous donne des frissons? Venez découvrir les danses irlandaises.

• Irish Step Dancing (forme moderne des danses irlandaises, type « Riverdance », "Lord of the Dance")

Les danses irlandaises modernes sont avant tout adaptées à la scène : depuis environ 20 ans, de grands spectacles ont galvanisé les publics du monde entier.
Le « step dancing », qui associe des danses en claquettes et en chaussons, mêle l'énergie et la bonne humeur des danses traditionnelles irlandaises et une pointe de rigueur sportive. Émotions fortes garanties!
Tous les âges et toutes les conditions physiques sont les bienvenus, mais il faudra s'attendre à transpirer un peu... dans la joie et la bonne humeur bien sûr!

 

Vous souhaitez vous amuser ou vous défouler? Venez essayer la zumba . C’est une combinaison d’aérobic, de body sculpt et de danses latinos. On mélange les enchainements à des pas de danse endiablés. Grâce au rythme cardio, l’élève apprend à contrôler son souffle et améliore donc son endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Résultat : la silhouette s’affine et les muscles se tonifient et améliore donc l’état physique. Mais l’atout principal de la Zumba, c’est l’ambiance très joyeuse : personne ne se prend au sérieux. Les élèves suivent sans difficulté et surtout ils s’amusent!

Le new style est la nouvelle tendance. Il puise son inspiration dans les techniques et la musique actuelle (R'n'B, Soul, Funk...) Pour faire simple, c'est ce que l'on voit dans les clips.
Le street jazz est influencé par des musiques pop très actuelles (Madonna, Janet Jackson, Britney Spears..) mêlant différentes énergies. Un véritable métissage entre le hip hop et le jazz. Dans une ambiance dynamique et follement décomplexée! On s'amuse on se lâche, on n'a pas peur de se mettre en avant et de se montrer sexy !

 

 

COACHING SPORTIF : des méthodes adaptées, des résultats efficaces

Circuit training :

Combinaison entre le CARDIO et le RENFORCEMENT MUSCULAIRE. Permet d'accroître ses capacités et d'augmenter son seuil de résistance à l'effort. Complet et efficace pour se tonifier perdre de la masse graisseuse, et se sentir bien dans son corps.

 

Circuit-training

 

Pilates :

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Stretching :

Ce sont des étirements localisés en fonction des efforts fournis. Permet l'allongement musculaire et tendineux. Evite les blessures, améliore la récupération après l'effort. Est un excellent moyen de récupérer une amplitude articulaire normale, contre le mal de dos, lombalgie etc.

 

Le FLAMENCO :

Le flamenco est un art vivant qui trouve son origine en Andalousie. Sa danse, riche culturellement et émotionnellement, vous fera voyager et vous exprimer à travers ses différents palos (variété du chant flamenco). Le rythme qui est au cœur de son apprentissage aide à comprendre le dialogue entre la "guitarra", le "cante" et le "baile". Les cours seront un moment de partage où l'objectif est que chacun se fasse plaisir et s'exprime à travers une danse passionnée qui mélange force et expression.  

 

 

Vous souhaitez faire plaisir à votre amie pour son enterrement de vie de jeune fille ? Nous vous proposons une formule à la carte avec une chorégraphie sur la musique de votre choix.

 

Futurs mariés, vous rêvez de bien danser pour votre mariage ? Prévoyez de prendre des cours suffisamment tôt, nous pourrons vous conseiller une formule de cours collectifs ou particuliers adaptée pour être "au top" le moment venu. Et pour les retardataires il existe la formule de stage intensif. Après quelques cours, vous découvrirez le plaisir de la danse à deux et la possibilité de bouger sans complexes.

Si vous aimez les danses dynamiques et chaudes dans une ambiance conviviale, essayez-vous aux danses latines : salsa, mambo, cha-cha-cha...Le soleil sera toujours au rendez-vous.

Vous souhaitez apprendre une technique compétitive et acquérir un style esthétique : il faut être prêt à avoir un rythme de travail conséquent, mais le jeu en vaut la chandelle. Vous pouvez choisir le rock, le rock acrobatique, les danses latines (cha-cha-cha, samba...), les danses standard (valse viennoise, valse lente, tango...).

 

Afin de rendre les groupes homogènes dans toutes les danses, voici un guide qui vous permettra d'intégrer le cours approprié à votre niveau et à vos besoins pour le bien-être de tous. Le niveau approprié est celui qui nous permet d'évoluer sans retarder les autres.

Le choix du niveau est une phase importante. Ne négligez pas cette étape et demandez conseil à votre professeur.

 

NIVEAUX	DETAILS
D : Débutant	Découverte. Vous n'avez jamais pratiqué. Vous apprendrez les bases qui vous permettront d'évoluer.
D+ : Débutant+	Vous avez déjà les bases car vous avez pris des cours sur 1 trimestre ou 2
M1 : Moyen niveau 1	Vous voulez consolider les bases et souhaitez approfondir vos connaissances avec quelques figures techniques en abordant la connexion et la musicalité.
M2 : Moyen niveau 2	Vous maîtrisez M1 et souhaitez approfondir vos connaissances avec quelques figures complexes tout en consolidant la connexion et la musicalité.
M3 : Moyen niveau 3	Vous maîtrisez M1, M2, et souhaitez développer votre style en abordant l'interprétation musicale.
A : Avancé	Vous maîtrisez parfaitement M1, M2, M3 et vous vous rendez compte qu'il faut revenir sur les bases pour révolutionner votre style et vous permettre d'atteindre ce niveau tant convoité. Mais attention le passage en Avancé n'est pas systématique après le M3; vous pourrez rester plusieurs années en M3 avant de l'intégrer et de l'apprécier à sa juste valeur.

 

Si vous n'arrivez pas à vous situer, n'hésitez pas à solliciter votre professeur qui se fera un plaisir de vous conseiller.

 

	»Formulaire de pré-inscription en ligne
	»Télécharger le programme en format PDF couleurs »Télécharger en PDF noir et blanc
	ADC 4 avenue du Saint Laurent 44800 SAINT HERBLAIN		ADC 5 rue Chanoine Larose 44100 NANTES
Saison 2019-20 : Reprise des cours lundi 23 Septembre
LUNDI	18h30	Multiswing Lindy/Balboa/Boogie D
	19h30	Salsa, Bachata M2/M3
	20h30	West Coast Swing M3/M4
	21h30	West Coast Swing M1/M2
MARDI	9h00	Pilates
			11h00	West Coast Swing M en couple (1h30)
	12h00	Pilates
	13h00	Cuisses Abdos Fessiers
	17h30	Hip Hop/Street Jazz/New Style D (enfants) *
	18h30	Street Jazz/New Style D/M1 (Ados/Adultes) *	18h30	West Coast Swing D
	19h30	Zumba *	19h30	Multidanses M2/M3
	20h30	Street Jazz/New Style M2/M3/A (1h30) *	20h30	Multiswing Lindy/Balboa/Boogie M2/M3
			21h30	West Coast Swing M3/M4
MERCREDI	12h00	Flamenco D/D+
	13h00	Eveil Gym (enfants à partir de 4 ans) *
	14h00	Zumba * (enfants-ados)
	15h00	Danses Irlandaises enf. D/M1 (6-12 ans) (1h) *
	16h15	Hip Hop / Breakdance enfants (6-10 ans)
	17h30	Danse avec les Stars Ados M1/M2/M3
	18h30	Rock Sauté enf/Ados/Adultes D/M/A*
	19h30	West Coast Swing M2/M3
	20h30	West Coast Swing D
	21h30	Flamenco D/D+
JEUDI			10h30-12h30	Latines & Standards A en couple (2h)
	12h30	Circuit training (45min)
			16h30	Danses de Bal M1/M2 (Valse, Tango, Paso, Cha cha cha) de Septembre à Mars
			17h30	Pause
	18h00	Flamenco M/A	18h00	Danse avec les stars Ados D
	19h00	Rock M1/M2	19h00	Boogie/Lindy A en couple
	20h00	Rock D	20h00	Balboa M3/M4
	21h00	Multidanses D (Salsa, Bachata, Cha cha cha, Valse, Tango, Paso)	21h00	Multiswing Lindy/Balboa/Boogie M1
			22h00	Multiswing Rock/Lindy/Balboa D
VENDREDI	9h00	Pilates
	18h00	D.Irlandaises Ados/Adultes D/M1 (dès 13 ans) *
	19h00	D.Irlandaises M2/M3 (1h30) *
	20h30	D.Irlandaises A (1h30) *
SAMEDI	10-12h 14-16h	Stages thématiques Rock Acrobatique ** *,Rock dancing, Flamenco, Hip Hop, WCS... (planning à venir)	10-12h 14-16h	Stages thématiques Rock Acrobatique ** *,Rockdancing, Flamenco, Hip Hop, WCS... (planning à venir)
	*	Certificat médical obligatoire
CONTENU DES COURS
Danse avec les Stars		Jive, Cha-cha-cha, Samba, Rumba, Tango, Valse
Multiswing		Lindy, Balboa, Boogie (selon le cours)
Multidanses		Valse Viennoise, Tango, Paso, Quick-Step, Valse Lente, Cha-cha-cha, Salsa, Bachata, Rumba, Samba (selon le cours)
Latines & Standards A		Paso, Cha cha cha, Rumba, Samba, Jive	// Valse Lente,Valse viennoise, Tango, Quick-Step, Slow Fox

Pour vous inscrire, 4 possibilités en we et en semaine :

Quand les cours auront démarré à partir du 23 Septembre et tout au long de l'année dans la mesure des places disponibles et de votre niveau (nous consulter).

 

 

TARIFS ADULTES (POUR 1 PERSONNE)
Adhésion Annuelle :16 € ou +		Trimestre / pers.		Année / pers.
Les Chèques Vacances		Tarif Normal	Tarif Réduit *	Tarif Normal	Tarif Réduit *
45 min de circuit training		105 €	95 €	284 €	257 €
1 h 00 par semaine		105 €	95 €	284 €	257 €
1 h 30 par semaine		137 €	121 €	368 €	325 €
2 h 00 par semaine		168 €	152 €	452 €	415 €
2 h 30 par semaine		189 €	174 €	510 €	473 €
3 h 00 par semaine		210 €	189 €	567 €	515 €
3 h 30 par semaine		232 €	211 €	635 €	578 €
4h par semaine		252 €	232 €	683 €	630 €
Forfait toutes disciplines :		278 €	257 €	751 €	699 €
Le FORFAIT toutes disciplines vous donne la possibilité de participer à 1 COURS DE CHAQUE DISCIPLINE au maximum. Toute participation à 1 cours supplémentaire ou changement d'horaire doit être soumis à l'accord préalable du professeur. Ceci afin d'assurer un équilibre cavaliers-cavalières tout au long de l'année.
COURS A L'UNITE (non valable sur les danses en couple, adhésion obligatoire)
1 cours (45min/1h)	Tarif normal 13€	Tarif réduit 12 €
5 cours (45min/1h)	Tarif normal 62€	Tarif réduit 57€
1 cours (1h30)	Tarif normal 18€	Tarif réduit 15€
5 cours (1h30)	Tarif normal 85€	Tarif réduit 71€
TARIFS ENFANTS (moins de 15 ans)
Adhésion Annuelle :13 € +		Trimestre / pers.		Année / pers.
		Tarif Normal	Tarif Réduit *	Tarif Normal	Tarif Réduit *
1 h 00 par semaine		90 €	79 €	243 €	212 €
1 h 30 par semaine		120 €	105 €	326 €	284 €
2 h 00 par semaine		137 €	120 €	371 €	325 €
2 h 30 par semaine		158 €	142 €	426 €	384 €
3 h 00 par semaine		179 €	158 €	483 €	426 €
3 h 30 par semaine		205 €	179 €	554 €	483 €
REDUCTIONS
* Tarifs réduits : couples, étudiants, anciens adhérents, sans emploi. Réduction famille : 50% pour les enfants de moins de 18 ans d'un couple inscrit. 50% pour l'un des 2 enfants de moins de 18 ans inscrits.
COURS PARTICULIERS SUR RDV		1h
1 couple ou 1 personne seule		50 €
2 couples		75 €
A partir du 3e couple		+ 10 €

Les cours sont à régler impérativement en début de session (possibilité de paiement échelonné; tous les chèques doivent être faits à l'inscription).

 

La cotisation trimestrielle ou annuelle est un FORFAIT, non susceptible de remboursement, sauf en cas d'impossibilité à suivre les cours pour raisons médicales ou mutation professionnelle (sur justificatif). Le montant du remboursement sera calculé au prorata temporis au moment de la demande justifiée, le mois entamé restant dû.

 

Tout changement d'horaire ou de niveau doit être soumis à l'accord préalable du professeur.

 

L'annulation d'un cours particulier se fait 48 heures à l'avance, faute de quoi le cours est dû.

 

Un justificatif peut vous être fourni pour votre Comité d'Entreprise.

 

Tout adhérent animant des cours de danse sera exclu de l'Ecole sans aucun remboursement, quelle que soit la structure dans laquelle il enseigne.